本人长年累月深受拖延症其害，尤其是对于一些过于冗长繁琐、实在不想做的任务，譬如，工作上，可能是写某些邮件；生活上，可能是打扫等家务。而拖延除了一时的安逸，实在是带不来其它的好处。首先，事情没有得到真正的解决，拖到最后你还是不得不去干这件事；其次，视事情的重要程度而定，这件事便会成为你的一块心头大石。所以人不应该拖延——你看我说的头头是道，但道理归道理，拖延还是我的一大头疼点。直到最近我偶遇了一本书，里面介绍了一种办法——20秒启动法。

这种方法首先由一种理论支撑，指出人对于20秒内能解决的事情，通常不会去思索太多，因为想着很快就做完了，这种顺手的事并没有什么成本，也就不会拖延；而如果超过20秒的话，人可能就会本能地抗拒这种事情，会先思考成本，然后再做决策，而做决策通常会让人陷入苦恼，这时，人便会趋利避害，很轻易地选择逃避了。当然，这里的20秒是一个泛数，因人而异，比如对于我这种重度拖延症患者，这个阈值可能就会去到5秒了。

那么有了理论的支撑，我们就可以利用人的这种心理原理，去把我们本来倾向去拖延的事情，先掰出一块20秒就能做完的开头，比如说，打扫房子掰出一个开头的话，我们可以先掰出一个“把桌子上的空瓶空罐丢进垃圾桶”的开头，这样，如果顺利的话，我们能顺着这种做事的惯性，一步一步地完成清理屋子的事情；再不济，我们也只是拉长了战线，至少我们开始了工作，事情已经发生了改变！不要小看这种小小的改变，以前的我们，如果连这种小小的改变都没有作出而只是一味的拖延，拖延个好一阵子后，难免会自我责备：“哎，明明好久之前就说要打扫房子，到现在一点事都没做，果然我就是个只会拖延的懒鬼。”，甚至会陷入习得性无助的怪圈；现在，我们可以看到经过我们思维的转变，我们身边的事务开始发生了真正的改变，也就更让我们有心理动力去完成事情，摆脱拖延。

稍微说点题外话，上文提到的我偶遇的这本书，提供了很多对我很有价值的指导，而这远远超出了我的预期——在只看封面，翻开这本书之前，我并没有这种期待！不得不说，这是一种缘分。如果你也跟我一样想要摆脱拖延，并且这篇文章能帮助到你，我相信，这同样也是一种缘分。